中医治肿瘤医生吴晓玲：清明期间如何饮食养生?饮食有哪些好推荐 南阳天山不孕不育医院医生提醒：关注女性月经不调，及时调理保障健
中医治肿瘤医生吴晓玲：清明期间如何饮食养生?饮食有哪些好推荐 南阳天山不孕不育医院医生提醒：关注女性月经不调，及时调理保障健，
中医治肿瘤医生吴晓玲：清明期间如何饮食养生?饮食有哪些好推荐
成都普济中医肿瘤医院：清明节又称“寒食节”，民间还保留着清明禁火吃冷食的习惯，这一天，要不动灶火、忌食热食。但不是所有人都适合吃冷食，清明时节，凡耗损或阻碍阳气的情况都应避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明节气，不宜食用“发物”，如笋、鸡。可多食些柔肝养肺食品，如荠菜等。那么，清明如何饮食养生?有哪些蔬菜、水果、药膳推荐?下面成都普济中医小编就来给大家分享一下。
成都普济中医肿瘤医院养生知识一：清明期间蔬菜推荐!
1、春菜
性甘苦寒，涩肠止血，健脾理气，助消化，利肝脾气的升发疏泄。
2、春韭
即春天的韭菜，其性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。
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3、春笋
性味甘微苦，能解除胃肠燥热、通便理气去瘀，因其含较多纤维素，大便稀溏者不宜多食，风湿病人也不宜食用。
4、枸杞菜
与猪肝瘦肉共用为汤品，可以清肝明目，有利于解郁肝气。可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参或党参以大补元气又不致燥热。
成都普济中医肿瘤医院养生知识二：清明期间水果推荐!
1、枇杷果
性凉味甘酸，可润肺、止渴、下气，适用于痰多咳嗽或一般保健之用。
2、桑葚
含有7种维生素和葡萄糖及人体需要的16种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。
成都普济中医肿瘤医院养生知识三：清明期间饮食推荐!
1、荠菜粥
【原料】新鲜荠菜250克(或干荠菜90克)，粳米50～100克。
【制作】将荠菜洗干净，切碎，与粳米同入砂锅内，加水500-800毫升左右，文火煮粥。
【功效】益气健脾、养肝明目、止血利水。脾胃气虚所致的形体瘦弱、肢体浮肿、乳糜尿;肝阴血亏虚所致的头昏眼花、视物模糊及肺胃出血、手宫出血、流产出血、弭经过多、大便出血、眼底出血、血友病、慢性肾炎水肿等。
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2、麦门冬粥
【原料】麦门冬20克，粳米50克，白砂糖适量，红枣5枚。
【制作】先将麦门冬去心，用温水浸泡片刻，后与粳米、红枣同丽入砂锯内，加水500毫升左右，以文火煮至麦门冬烂熟，粳米开花，粥将熟时，放入白糖，搅匀稍煮片刻即可。
【功效】养阴润肺、益胃清心。肺、胃、心阴液亏虚所致的燥咳无痰、干咳咯血、心烦不眠、咽干口燥、胃脘灼热隐痛、纳少干呕、饥而不欲食等。服本粥期间，不可同吃木耳。外受风寒感冒，咳嗽痰多时不宜服。
3、银耳羹
【原料】干银耳10克，鸡蛋一个，冰糖60克。
【制作】将银耳放入盆内用温水浸泡约30分钟，待其发透后，摘去蒂头，择净杂质，将银耳掰成片状，倒入洁净的锅内，加水适量，置武火上烧沸后，改用文火继续炖熬至银耳熟烂汁稠，将冰糖放入火勺内，加水适量，置文火上融化成汁;将鸡蛋打破去黄留取蛋清，兑入少许清水搅匀后，倒入火勺中搅拌，待烧沸后，打浮沫，再将糖汁倒入银耳锅中即成。
【功效】养阴润肺、益胃生津。肺胃阴虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干痛、声音嘶哑、心烦失眠、口渴唇燥、饥而不欲食、干呕呃逆、大便秘结，以及肺结核、慢性咽喉炎、高血压病、动脉硬化等而属阴虚者。
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4、猪肝菠菜汤
【原料】鲜猪肝250克，菠菜200克，清汤、麻油、味精、精盐各适量。
【制作】将猪肝、菠菜分别洗干净，猪肝切成均匀薄片，菠菜切成段，将清汤放入锅内烧开后，下入猪肝、菠菜，加入味精、精盐，待汤再开时，淋上少许麻油即成。
【功效】补血养肝明目。肝血亏虚所致的头晕眼花、两目干涩、视物模糊、视力减退、迎风流泪，以及贫血、夜盲症、肝血虚。
5、桑葚苁蓉汤
【原料】桑葚子30克，肉苁蓉20克，黑芝麻15克，炒枳壳10克。
【制作】将桑葚、黑芝麻择去杂质洗干净，与肉苁蓉、枳壳同入砂锅，加水适量，煎汤饮服。
【功效】滋阴血、补肝肾、润肠道。肝肾阴血亏虚所致的腰酸腿软、头晕眼花、健忘失眠、腹部胀满、大便秘结等。
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6、桑葚白馒头
【原料】桑葚30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。
【制作】将桑葚、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。
【功效】有补益肝肾的功效。
7、大枣扁豆粟米饭
【原料】大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。
【制作】大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。
【功效】有养肝健脾胃的功效。
8、太子参大枣陈皮茶
【原料】太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。
【制作】将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次。
【功效】有理气和胃的功效。
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以上内容就是成都普济中医肿瘤医院给大家分享的清明时节适合养生的膳食了，希望能帮助到大家，了解更多养生知识，关注成都普济中医肿瘤医院。
发布于：四川
南阳天山不孕不育医院医生提醒：关注女性月经不调，及时调理保障健
月经不调已成为当代女性面临的常见妇科问题之一，其症状多样，包括月经周期的不稳定、经量的异常以及经期的延长或缩短等。这一问题的成因广泛，涵盖内分泌失调、生活压力增大、饮食不规律以及睡眠不足等多重因素。
月经不调不仅可能引起痛经等不适症状，还可能对女性的日常生活和心理健康造成不良影响。为此，深入了解月经不调的成因，并采取积极的预防措施，对于女性健康至关重要。
南阳天山妇科医院专家指出，通过养成健康的生活习惯，女性可以有效地预防和改善月经不调。首先，保持良好的作息时间，确保每天有足够的睡眠，是调节内分泌、缓解压力的关键。其次，饮食的均衡也十分重要，避免极端的节食或暴饮暴食行为，有助于身体的整体健康。此外，定期进行适当的体育锻炼，不仅能够增强体质，还能帮助女性更好地应对生活中的各种压力。同时，学会自我调节情绪，通过合理方式减轻生活和工作中的压力，也是预防月经不调的重要一环。
专家还强调，一旦出现月经不调的症状，女性应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。保持积极乐观的心态，面对生活中的各种挑战，同时不忘关爱自己的身体健康，是每个女性应该追求的目标。
南阳天山妇科医院始终坚持以病人为中心，致力于打造高品质的服务。医院专家团队提醒广大女性，关注自身健康，从日常生活中的细节做起，是预防月经不调等妇科疾病的关键。通过科学的生活方式和正确的健康观念，每位女性都能享受到更加健康、快乐的生活。
发布于：河北
